ASMR是怎麼運轉工作的?受到失眠人群的追棒,它真的有這麼神奇嗎?

ASMR(自主感覺經絡反應)是某些人對某些“觸發”的反應,例如敲擊、耳語和其他視覺觸發。我認為教科書對“脖子和脊椎有刺痛感”的定義並沒有真正做到這種感覺。擁有 ASMR 是非常放鬆的,雖然沒有 ASMR 的人也可能會因這些觸發因素而感到放鬆,但擁有 ASMR 是另一個層次的放鬆和感覺。

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ASMR運轉時為什麼有效果?

至於它為什麼有效,並沒有真正明確的答案。因為它是一種感覺。這就像問“為什麼受傷會讓你疼痛?”這提問其實沒有多大意義的。事實上,ASMR是你的神經系統在工作。無論是視覺還是聽覺,一旦我們的大腦接觸到那些觸發器,都會觸發大腦中的某些神經,進而觸發與 ASMR 相關的放鬆感。

ASMR通常也被認為是“昏昏欲睡”的聲音起作用,例如瀑布、海浪、敲擊聲、降雨、人類聲音(例如耳語等)。在聆聽這些 ASMR 聲音時,脊椎頂部和頭皮會產生刺痛感,有其他人報告說他們的腿、太陽穴的兩側等也會有感覺。

ASMR-work

ASMR帶來什麼神奇的效果?

ASMR 代表自主感覺經絡反應,通常被描述為涉及一種深度放鬆和舒適的“刺痛感”,通常從頸後部開始,穿過頭皮,然後沿著脊柱向下移動。有些人的肩膀、四肢和腰部也有可能感覺到它。

例如,當理髮師在您的後腦勺電動理髮時,您可能會體驗到那種愉快而奇怪的感覺。基本上,ASMR 是由非常具體的聲音或視覺觸發的。但對我來說,在 Youtube 上觀看了大量 ASMR 視頻/音頻後,我覺得聲音比視覺更容易觸發。有一些非常好的特殊的雙耳 ASMR,讓我感受到更強烈的 ASMR 刺痛感,就像一種“流動般的精神狀態”。

如下面這個視頻我敢打賭,當您戴上耳機聆聽 ASMR 雙耳的吹奏聲時,您一定會驚嘆不已。

另外,ASMR還可以減輕焦慮、頭痛和疼痛,並誘導深度睡眠。我知道我經常在看的時候睡著,只有當我的頭撞到鍵盤時才醒來。不是每個人都能負擔得起按摩,但大多數人都可以訪問互聯網,並且可以在 Youtube 上觀看一些非常出色的 Asmr的視頻。大家也可以訪問ASMR全球作者導航網站ASMRVOICE,找到你最喜歡的ASMR。

我相信,人們能夠體驗到一種形式的聯覺(定義:一種刺激引起另一種刺激的情況,例如當聽到聲音時產生顏色的可視化)。如看到當某些人在頭部按摩時,他們應該能夠感覺到,他們也可以以一種間接或虛擬的方式接受按摩。 ASMR 在某種程度上喚起了人們深切的同理心。可能不是每個人都以同樣的方式回應,但是當看到頭部按摩的視頻,伴隨著輕聲細語時,通常會讓一個人處於完全放鬆的狀態。

我個人會推薦 Nana Fox、Hushed Tones ASMR、Relax with Reena、Minxlaura123 ASMR、Sonia Elsie ASMR、Galaxy Dreaming 和 Merona ASMR。 WhispersRedAMSR 和 Psychetruth ASMR 的頻道也特別好。 ASMR真的非常棒,真的很適合我。我很高興有人設計了一個詞來描述同情反應和刺痛感

結論

對我來說,ASMR 比任何安眠藥或頭痛藥都好。而且大多數在 Youtube 頻道上發表評論的人都是積極和友好的。我第一次對它感興趣是在 2011 年。我的背部不好,正在 Youtube 上尋找一些減輕腰痛的練習。我看到來自加利福尼亞的輕聲細語的按摩治療師 Lita 的按摩視頻,她有一個非常迷人和平靜的聲音,我對此十分著迷。正如我前面所說,不是每個人都能負擔得起按摩,但大多數人都可以訪問互聯網,ASMR的運轉對我真的很受益。ASMR全球作者導航網站ASMRVOICE

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