什麼是 ASMR,觸發因素是什麼?

ASMR 一詞是在 2010 年創造的,用來描述某些人在響應特定的音頻或視覺刺激時所體驗到的令人愉悅的、類似靜態的刺痛感。這種感覺通常從頭皮開始,並沿著頸部後部向下傳播,有時涵蓋整個身體。據廣泛報導,這是一種伴隨著放鬆和幸福的感覺。

可以觸發 ASMR 的刺激類型因人而異,但通常包括輕聲耳語和個人關注(例如玩弄頭髮)。 ASMR 為患有抑鬱症、慢性疼痛和壓力的人提供暫時但受歡迎的緩解。雖然大多數 ASMR 觸發器可以分類,但大多數視頻會結合不同的觸發器來幫助舒緩和鼓勵您的大腦放鬆。研究表明,在 ASMR 體驗中,至少有兩個觸發器是首選。

How to use ASMR for sleep

觸發器可以是:

  • 聲音:字母發音、耳語、敲擊、打字、吹和刮擦
  • 觸摸:撓胳膊、撓頭、敲擊、梳頭
  • 視覺效果:色樣、光線追踪和手指顫動
  • 角色扮演或個人關注:模仿眼神接觸、面部接觸或一對一互動情況的視頻或音頻體驗

如果您曾經熱切期待美髮師用手指撫弄您頭髮的無與倫比的禪意,或者在觀看和聆聽心愛的風景畫家Bob Ross用冥想筆觸創作“快樂的小雲”時感到安慰,您可能已經在不知情的情況下體驗了ASMR。

Bob Ross 的 ASMR 屬於“無意”類別(該術語描述了偶然而非設計觸發 ASMR 的內容)。然而,有許多 ASMR 創造者會“故意”為人們策劃這些體驗。 ASMR 創造者會為角色扮演視頻組裝服裝、道具和佈景等,專門為你製作觸發你ASMR的視頻或音頻,其中YouTube 是 ASMR 創作者(也稱為“ASMRtists”)最受歡迎的平台之一。 更多ASMR資訊,請收藏ASMRVOICE—中文ASMR全球作者導航網站。

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