什麼是 ASMR?- 您必須知道的 10 大 ASMR 事實

ASMR是什麼?

自主感覺經絡反應,通常稱為 ASMR,是一種獨特的體驗,其特徵是靜電樣的刺痛感,通常從頭皮傳到上背部。 ASMR 是對聽覺或視覺刺激的欣快反應。 ASMRVOICE則是一個由內容創作者和消費者組成的專門社區,通過視頻、播客和其他可共享媒體分享他們的體驗和刺激。最近的研究表明,除了令人愉悅的刺痛感之外,ASMR 還具有許多其他有益效果。

Top 10 ASMR Facts you must konow

1. ASMR 的起源

大多數社區成員認為 ASMR 的現代概念始於 Steady Health 網站論壇,當時一名年輕人提交了一篇描述他們自孩提時代以來經常感受到的特定感覺的帖子。論壇用戶將這種感覺與手指沿著皮膚劃過的感覺進行了比較。然而,觸發感覺的事件似乎是隨機的,甚至不需要觸覺。之後,許多其他用戶蜂擁而至,並分享了他們對類似感覺的體驗,這導致了許多致力於分享這種感覺的視頻、歌曲和其他媒體的社區的興起,從而引發了轟動。這就是ASMR的起源。

2. ASMR 的名稱

儘管分享和體驗ASMR刺痛感的社區數量有所增加,但這種體驗並沒有廣泛使用的名稱。社區內的團體最初使用了各種名稱,包括 “聽覺誘發的頭部高潮” 和 “注意力誘發的欣快感”。然而,社區中的絕大多數人希望將這種感覺與性或成人體驗保持距離。他們認為這種感覺的放鬆和欣快性質應該適合每個人,無論年齡大小。一位名叫詹妮弗·艾倫的女性提出了ASMR“” “自主感覺經絡反應” 。因為這個詞準確的描述了這種感覺,因此被大多數人認同並使用,這就是ASMR名稱的由來。

3. ASMR 的好處

在 ASMR 的早期,其好處主要是那些經歷過 ASMR 的人獲得了令人愉快的刺痛感。還有一些人則談到這種體驗的放鬆性質,這使他們能夠專注於工作或更容易入睡。 2018 年 6 月進行的一項研究,試圖測試 ASMR 的情緒和生理影響。研究人員發現,只有體驗過 ASMR 的人才能從 ASMR 視頻中獲益,ASMR 會使心率降低和皮膚電導增加。這與傳聞一致,即 ASMR 令人愉快和平靜,是一種激活體驗。該研究還證實,一個人因 ASMR 而體驗到的快感與性喚起不同。

4. 有意觸發 ASMR

為了讓一個人體驗 ASMR,刺激或觸發器必須激活響應。觸發有兩種形式:有意和無意。被稱為“ASMRtists”的內容創建者會創建媒體故意觸發 ASMR。通常,這涉及視覺和聽覺觸發。視覺觸發包括手部動作、吸引人的顏色和燈光,以及與觀眾模擬物(如人體模型或相機)的互動。聽覺觸發包括刷耳朵或刷頭髮、敲擊聲、嘴巴噪音和耳語等。每個人都有不同的觸發因素,因此刺激可能會在一個人中引起 ASMR,但對另一個人沒有影響。因此,每個人都需要去尋找能觸發自己ASMR的觸發器才能體驗ASMR。

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5. 無意觸發 ASMR

許多人第一次體驗 ASMR 是無意觸發的。一些最流行的無意觸發是剪刀剪頭髮的聲音和特定的說話聲調。例如,美國畫家和電視節目主持人鮑勃·羅斯(Bob Ross)是無意觸發 ASMR 創造者之一。在他的節目“繪畫的樂趣”中,羅斯經常在畫布繪畫時以柔和的方式說話。他的聲音和說話方式,以及畫布上筆觸的聲音,會完全無意地在許多人中引起了 ASMR。

6. 雙耳音頻 ASMR

在 ASMR 社區內,雙耳錄音技術已變得廣泛和普遍。這些技術允許 ASMRtists 為聽眾模擬三維環境的聲音。這給聽眾一種與內容創建者很接近的感覺。隨著 ASMR 變得越來越流行,很多公司開發了雙耳麥克風,其錄音設備位於橡膠耳內。這些耳朵充當聽者的模擬物,讓聽者“感受”到自己耳朵上的聲音。

7. 個人關注 ASMR

一些最受歡迎的 ASMR 內容涉及個人關注行為,例如模擬一對一對話、耳朵清潔和梳頭。大量 ASMRtists 將個人注意力行為與角色扮演配對,用於個人關注的角色扮演,流行的角色選擇是朋友、親人、美容師或醫療專業人員等。一些研究人員認為,ASMR 模仿社交美容,這些行為更令人愉悅,個人注意力行為也可能更容易觸發 ASMR,因為視覺和聽覺刺激能更直接匹配 ASMR 提供的觸覺刺痛感。

8. ASMR 的科學共識

出於多種原因,ASMR 是研究人員研究的一個難題。首先,這是一種不是每個人都能體驗到的感覺。一些專家將 ASMR 比作聯覺。多年來,聯覺一直是一個神話,因為很少有人能夠體驗到它。直到 1990 年代,研究人員才開發出一種測量聯覺的方法。由於肯定 ASMR 好處的人數眾多,因此很可能 ASMR 處於類似的位置,為數不多的研究 ASMR 的現代研究已經看到了ASMR對大腦活動有著顯著益處和變化。

9. 大腦活動

2018 年 9 月在 BioImpacts 上發表的一項研究,對經歷 ASMR 的受試者使用了腦成像。在這項研究中,參與者在 MRI 掃描儀中使用屏幕和耳機觀看 ASMR 視頻,每當參與者感受到 ASMR 的刺痛感時,他們就會按下一個按鈕,在刺痛期和沒有刺痛感的 ASMR 期間,大腦活動有很大差異。在刺痛期間最活躍的大腦區域與在社交聯繫和音樂刺激期間激活的大腦區域相同。

10. ASMR 的刺激感

ASMR 和音樂性刺激可能是同一反應的兩個方面。一些人在聽音樂時會感到愉快的寒意,這包括瞳孔擴張或雞皮疙瘩。與 ASMR 一樣,聽覺觸發會引起觸覺刺痛感。那些經歷過ASMR刺激感的人除了頸部、頭部和上背部之外,還會感受到下背部和手臂的感覺,非常獨特的感覺。

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